ソフトテニス通信　２０１７ ２８年度　後半　２年生男子と１年生男子を分けて練習 2017.03　　平成２８年度の後期　放課後練習 現在　２年男子は人数が多く　１面のコートで効果的な練習するには満員の状態です 一方、１年生は４人と数は少なく　１・２年で練習をやると定員オーバーな感じです そこで　練習体制ができ始めた２年生男子は　自分たちで考えて練習を工夫させ　 １年生男子は女子の選抜グループと合同で１面のコートで練習するようにしています したがって３面のコート割は　１面・２年男子　１面・１年男子・選抜女子　１面・１・２年女子 として　それぞれ別メニューで練習を行っています １年生男子は　将来的には　光二中の環境に合った　攻撃型並行陣を　指導していきます １月に東京インドアソフトテニス選手権大会を１年男子に観戦させたのも　 ナショナルチームの選手の攻撃型並行陣形を　学ばせたかったからです。 ソフトテニス通信　２０１６〜１７ 光二中男子には攻撃型並行陣を勧めます　短時間練習で勝たせたい 光二中の練習環境で　最も適した試合方法は攻撃型並行陣です �@イレギュラーが多い校庭である　　　　　　　⇒　ボレー・スマッシュ練習を増やす �A硬式テニス経験者がいる　　　　　　　　　　 ⇒　イースタングリップが使える �Bグランドストロークの練習量が少ない　　　 ⇒　ベースラインプレーヤーで結果を残すのが困難 �C雁行陣【前衛・後衛】の指導時間が少ない ⇒　前衛の専門的な指導時間が少ない �D中庭や校舎周りなどの練習がある　　　　　⇒　ボレースマッシュの練習が多くできる 光二中の環境では　開進一中・中村中・練馬中など専用コートを持つ学校にグランドストロークで 勝負することは不利です　光二中の練習環境を逆手にとって　最も進んだソフトテニスの フォーメーションで勝負して勝利したほうがカッコいいと思いますがどうでしょう？ 練習項目 サービス　　　　　　　�@イースタングリップのスライスサービス　　�Aアンダーカットサービス グランドストローク　 �@グランドストロークドライブ　　�Aグランドストロークカット ハーフボレー　　　　 �@ドライブボレー　　�Aカットボレー スマッシュ　　　　　　 �@セミイースタン前進スマッシュ　�Aセミイースタン後退スマッシュ ■サービスからカットストロークでアプローチ　サービスラインより体一つ前でポジション取り ■相手の浮き球を前後して決定打とします �@ハーフコートシングルスでは積極的にアプローチするようにします　実践的に行います �Aコートを使わないで練習ができます　ボレーボレー　スマッシュ練習　ネット打ち　サービス 　など空いているスペースを使い工夫して行います　　校庭周り・校舎周りなど ■たぶん、練馬区のペアのほとんどは雁行陣だと思います　昔はみんなそうでしたが 　現在ではソフトテニスの国際大会などで雁行陣をやっている男子選手はいませんし　 　雁行陣では　男子は勝てません　男子は今は攻撃型並行陣が主流です 　女子はスマッシュ力の問題と打球範囲が女子は狭いので　雁行陣と守備型並行陣が主流です ■本気で取り組めば　早い段階で練馬区で優勝できますが　やりますか？ １０月〜３月までの平日校庭練習　　■参考にしてください 練馬区新人戦の結果は都大会までもう一歩でした。　個人戦はベスト８・１６に入るなど そこまではいくというところを証明しています。 さて、ここより上の結果を出しているチームと　光二中男子チームとの違いは何でしょうか？ 答えは簡単です。 光二中の場合は　フォームもバラバラ　各自の練習もバラバラです　なんとかトスうちの 合同練習がかろうじてできるようになった程度です　練習の形が作られていません 上位に行くチームは　練習内容が決まっていて　リーダーが声をかけて　練習形式は崩さずに 各自が練習になるように取り組んでいると思います 月・水曜日練習 �@　準備　フェンスまじきり　　　６０分練習 �A　クロス・ストレート・逆クロス乱打　　　　　　　　　　　　　　　　２０分×前半・後半 　　 前衛ボレー・スマッシュ・ショートクロス乱打　　　　　　　　　２０分×後半・前半 ■補助練習　移動ネットを使ったトスうち　　テイクバック・インパクト・フォロスルー �B　サービス・レシーブ　　　日没　サービス打ちっぱなし　　　合同 １０月からの平日校庭練習　下校時間〜１７時片付開始 �@準備　　　　校庭のまじきりフェンスだけ男子で短時間で行います　校舎正面玄関の右側雨どい 　　　　　　 　　が基準です。終了後　中央フェンスは女子で片付けます 　　　　　　 　　コート準備・片付け　はそれぞれで行います　 　　　　　　　　 木曜日は　L字形ネットです �Aコート割　　放課後練習は６０分前後なので　中のコートは都大会団体終了 　　 　　　　　　までは女子団体選手が使い、その後は男女の相談で決めます �B月・水曜日　　上記 　木曜日　　　男子２面　女子２面で　ハーフコート・シングルスを実施 　　　　　　　　 ■男子は道路側２面固定　　女子は校舎側２面固定 　金曜日　　　中庭・校舎周りでボレーボレー・ショートラりーなどを実施　１０００本つなぎ ■朝練習　　ショート・ラリー　１００本　できればノーミスでつなぎ 　　　　　　　　サービスからのラリーつなぎ　　シュート・シュート　高シュート・高シュート 　　　　　　　　高ネットラリーも時期を見て行う　高い移動ネットで行います 2016.07.20 平成２８年度　東京都中体連　ソフトテニス東京都大会　日程 1.都大会の連絡 �@７月21日【木】　男女個人戦予選　　�A22日【金】男女個人戦勝ち残り・関東決め 場所　　　　　　女子　１〜３年　光が丘駅ダイソー前待ち合わせ 集合時間　　　６時３０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■男子は光二中で練習 ６時４２分発　光が丘駅〜大江戸線〜 ７時３４分発　月島駅〜有楽町線〜 ７時４９分　豊洲駅〜ゆりかもめ〜７時５３分着　有明テニスの森駅　Cコート人工芝９〜１６コート 運賃合計　５７７円×２　　　　１１２０円　　　■　I　C　料金 �B７月23日【土】　女子団体戦　ベスト１６まで 場所　　　　　　小金井公園　　応援　２・３年生女子　【１年生は２５日のみ参加】 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■男子は学校で練習 　　７月２４日【日】　男子団体戦　ベスト１６まで 場所　　　　　　小金井公園　　応援　１〜３年男子 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■女子は学校練習 集合場所　男女とも　　光が丘ダイソー前待ち合わせ　　集合時間　　６時５０分 ７時０５分発　光が丘駅〜大江戸線〜 ７時３０分発　東中野駅〜JR総武線〜 ７時５０分発　三鷹乗換〜JR中央線〜 ７時５４分着　東小金井駅　北口から２０分　小金井公園テニスコート 運賃合計　４８３円×２　　　９６６円　　■　I　C　料金 �C７月２５日【月】　男女団体戦　勝ち残り・関東決め 場所　有明テニスの森公園　　　■集合と行程は同じ �D大会が延期になった時は　予備日開催となります 大会が予定通り実施された場合は �E７月２６日　U-１４東京都選考会予選会　有明　　五十嵐・辻ペア　本部推薦で参加　引率　池村 　選考会で選出されたときは・・・ �F７月２７日　U-１４東京都選考会　有明　　保護者引率 ■アンダー１４は日本ソフトテニス連盟の企画で　地区・本部推薦⇒東京都選考会⇒関東選考会⇒ 　⇒JOC選考会・本部推薦【広島】U１４全国メンバー決定　⇒ジャパンカップ【宮崎】⇒U１４ジャパン合宿 　本部推薦は全国小中学大会４本・JOC大会結果上位選手で五十嵐選手は昨年全小優勝で今年度は 　U１４ジャパンメンバーで活動しています　東京都選考会は東京都小学生大会上位４人の本部推薦と 　２６日の中学ブロック推薦・本部推薦からの選考試合の上位選手・本部推薦選手が参加選考されます 　今年度は向原JSTからは小学生２人中学生２人が東京都選考会に参加予定です 　中学３年生〜はU１７となり都大会結果により本部推薦されますが、期日はU１４とは別の日になります ■詳細は部員にプリントが配布されています その他 �@女子選手の往路は池村引率で別行動になります　復路は選択C以外は全体に合流します �A選手は服装規定を確認し、失格にならないようにしてください �B応援生徒は熱中症を発する可能性があるので　帽子・水筒・タオルは必ず持参してください �C移動中は電車内外・歩行のマナーに注意してください �D貴重品・不要物を持参しないでください 2016.06.01 ２・３年生朝練習開始 ２・３年生の朝練習が始まりました。　みんな早くから出て頑張っています。 ボールが飛ぶようになると　ソフトテニスが充実して楽しくなるものです 晴れの日　校庭いっぱいに広がって　誰にも邪魔されずにラリーをすることは気持ちがいいものです。 冬の間　毎日朝練で頑張ったから　自然にラリーができるようになりました 毎日の努力の積み重ねで　だんだん上手になるのです これは　ソフトテニスの部活動本来の姿で　学校生活を楽しく過ごす１コマです さて、 今日は校庭で　体育の授業準備で体育の先生がハンドボール投げのライン引きの 作業をしていました こういう場合は　授業準備優先ですから　すみやかに場所を立ち退いて　会場コートが イメージできる場所に移動して練習を続けましょう 部活動より授業が優先です　 そのような　気遣いで練習することが大切ですし お互いもっと気持ちよくなります 2016.06.02 体に痛みを感じたとき 放課後の練習を見ていた時に　１年生の男子１人が　練習中に渡り廊下に座っていました。 どうしたの？　ときいたら、ハンドボール投げをやっていて　方が痛くなったと言っていました。 部活練習中に休むくらいですから　痛いんでしょう そういう場合は　 �@学校の活動ですから　保健室に行って相談する　学校傷害保険申請書を受け取る �A帰宅して　かかりつけの医者に行って診断してもらう �B診断内容を聞いて治療してもらうこと　やっていいことやってはいけないことを確認する �C診療所の窓口に学校保健申請書を提出する　 プロセスは前後するかもしれません 学校で起こった怪我や事故の経費はすべて還付されます 学校の活動で体の痛みが生じたときは　我慢しないで早く養護の先生に相談し診てもらいましょう 保健室はそのためにあります　医者に行くべきかどうかは保健の先生が進めてくれます 保護者への連絡の手続きもしてくれます 顧問の先生が職員室に居なければ探してもらうか 痛みがあれば　黙って我慢しないで保健室に行きましょう このような判断と行動は　中学生では自分でやるべきです そのために　保健室に養護の先生が詰めているのです 学校生活ではよくあることなので　覚えてください 2016.06.01 朝練習開始 運動会が終わり　今日から朝練習を開始しました　１年生女子３人　男子２人が参加しました １年生初心者を集中的に指導するのはこの時間です　水・木曜日の週２回です 男子は２人でペア練習を行います　今日は下記の指導をしました �@グリップの持ち方 �Aキャッチボール　遠くに飛ばす　横から・上から ８時終了・職員室前に集合して　池村から連絡・顧問の話　の後更衣です 教室に遅れないようにしてください 2016.05.23　05.28 朝練習は運動会が終わるまで中止します 運動会が予定通り行われたので　来週から朝練習を実施します　 火曜日　金曜日　１・２・３年　同時に行います 2016.05.21 練馬区団体戦予選リーグ ５月２２日　日曜日　男子会場　光が丘第二中学校　集合　男子７時　女子８時３０分 　　　　　　　　　　　　 上石神井・光二・豊玉二の３チーム団体で１位抜け勝上がり 　　　　　　　　　　　　　豊玉二中に�A−１勝ちで都大会団体出場が決定しました 　　　　　　　　　　　　　７月２４日・日曜日の予定です ５月２９日　日曜日　女子会場　光が丘第二中学校　集合　女子７時　男子休み 　　　　　　　　　　　　 光二・旭丘・練馬東　の３チーム団体て゜１位抜け勝上がり 決勝トーナメント　６月１９日　日曜日 個人戦　　６月１２日　日曜日　決勝会場　開進一 光二会場　　張・岸本　大石・白潟　 豊渓会場　　大下・麦足・草川・綿引 開三会場　　竹田・綱島 開一会場　　吉田・田窪・山下・井上 2016.05.19 練習着Tシャツリサイクル ソフトテニスTシャツの古着ですが　池村のものを男子１・２年に譲りました これから運動会など体育着では足りないので　使ってください 全員の数はなかったのですが　希望者に渡しました 最近は合同練習が少しずつできるようになりました 以前は　みんなでやるということができなかったのですが　少し大人になりました 2016.04.22 放課後の練習会場準備 部活に参加している３年生男女で　放課後の練習会場の準備片付けについて話し合いました その結果 月水木曜日放課後　　　　�@男子がフェンスを準備する　フェンス準備完了から１８時までの時間の２分の１で 　　　　　　　　　　　　　　　　　前半と後半を入れ替える。 　　　　　　　　　　　　　　 　�A１８時終了片付けは女子が行う。ただし中央はネットのみで移動ネットは他の部活で 　　　　　　　　　　　　　　　　　片付ける 金曜日の奥まった校庭　 �@ネット準備は男子が行う　設置完了から１８時の２分の１で男女入れ替わる 　　　　　　　　　　　　　　　 �A女子がネットも含む全体を片付ける ■その他の片付けなどは男女キャプテンで話し合って分担する 話し合いで決定した内容は　２年生男女に伝えました 2016.04.20 放課後練習の準備 校庭の他の部活との関係を考慮しながら、夏休み前までの練習会場設営について指導しました　 放課後の準備　校舎側から　第１コート、第二コート、第三コート　とします �@男子は校庭中央フェンスをコの字で準備する �A女子Bは道路側フェンスをコの字で準備する �B男子は第３コートのネット・ラインを準備する　女子Cは第２コート、女子ABは第１コートを準備する 終了時の片付 �@男子は移動ネットを片付ける　女子Bは大ネットを折りたたみ片付ける �A男子は第２・３コートを片付ける　女子Aは第１コートを片付ける �B女子ABはブラシをかける 終了後職員室前に集合する ■詳細は配布プリントを参照してください 2016.04.20 第三ブロック団体　会場　開進第一中学校 初戦の貫井中学校は　強いか弱いかよくわかりませんが　放課後練習をしっかり取り組んでいるチーム なので　初戦どうなるかわかりません。　２回戦は石神井、３回戦は開進一中でそこまで会場同じです 2016.04.13 仮入部開始 部活紹介が無事終了し仮入部が始まります　昨年と同様　仮入部はショートラリーゲームを行います 女子２面・男子２面のショートラリー用のコートをつくり２対戦進行で７ポイントマッチデュースなしで やらせてください。２・３年生は合同練習になります �@男子ラケットは事前に弓田・粕谷先生に借りて倉庫に置く　女子ラケットは池村持参します �A仮入部カードの管理についてはキャプテンは顧問の先生に聞いてください �B仮入部時間を守り、声をかけてください �C本入部部員にはホームページ案内のプリントを顧問の先生から渡します ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 2016.04.13 ３ブロック個人・団体戦　について ３ブロックとは中野・杉並・練馬区合同の公式大会で都大会出場の権利を得る選手権大会です ４月２４日　日曜日　　　　　団体戦　　　３ペア　　　　顧問の先生に聞いてください ４月２９日　金曜祝日　　　 個人戦　　　６ペア　　　　顧問の先生に聞いてください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 2016.04.13 ボール２５０個　向原JSTから寄贈します 現在光二中では４００個くらいの練習ボールがありますが　基本練習では足りないので向原JSTから ２５０個寄贈します　向原JSTではボールの管理を池村だけでやっているので１０年前のボールも 使えていますが、光二中のボール管理は良くなくてどんどん使えなくなり減っていきます 今年度はボール管理を池村が行うので部員が練習ボールに空気を入れることはしないでください 部員に悪気はないのですが、ボールがパンパンになるまで空気をいれることで、伸びたゴムみたいに なってしまうこともあります。また　ボールはメーカーによってポンプが違うので、一緒くたにすると 空気漏れを起こすことが多いです　池村がこまめにボールの空気圧管理を行います ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★